Comment trouver et garder notre motivation ?
- Par nutritionniste-noisy-le-grand
- Le 15/04/2020
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NE NOUS COMPARONS PAS AUX AUTRES
Nous sommes uniques, nous pouvons trouver de l'inspiration auprès d'une autre personne mais le seul être avec lequel nous pouvons nous comparer est nous-même. Avons-nous progressé ou régressé ?
ENCOURAGEONS-NOUS COMME NOUS ENCOURAGERIONS NOTRE MEILLEUR(E) AMI(E) !
Surtout, ne pas se sous-estimer, croyons en nos capacités.
Trouver notre motivation est finalement aisé mais la garder est une autre histoire !
Pour cela, nous devons regarder plus loin, voir quels bénéfices vont nous apporter tous ces changements.
Nous pouvons instaurer un cercle vertueux :
Dans les premiers jours, la motivation est là puis nous commençons à opérer des changements dans notre façon de vivre, nous persévérons, cela nous plaît et nous nous rendons compte que notre programme n'est pas contraignant. Nous prenons conscience de tous les bienfaits que cela nous procure. Nous prenons confiance en nous et nous avons envie de continuer sur cette voie.
TENIR SUR LA DURÉE
Tout ceci paraît idyllique mais la vie est faite de hauts et de bas. Nous devons accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Les journées s'enchaînent mais ne se ressemblent pas forcément.
Nos humeurs, notre état de santé, notre cycle (pour les femmes) influencent notre état d'esprit et donc notre motivation.
NOTRE FORCE RÉSIDE DANS NOTRE ADAPTABILITÉ
Savoir s'adpater aux fluctuations et ne perdre jamais de vue notre objectif.
Une fois notre cercle vertueux instauré, même s'il y a des jours sans (et il y en aura !), il nous sera facile de retrouver notre motivation. Il nous suffit de penser à notre but et de se retourner sur le chemin déjà parcouru. Ce serait vraiment dommage de tout lâcher !
SOYONS PATIENTS, LES VRAIS CHANGEMENTS PRENNENT DU TEMPS
Pour finir, n'attendons pas les conditions idéales pour commencer à agir.
Il n'y aura jamais de moment parfait et nous trouverons toujours de (fausses !) excuses.
"Le meilleur moment c'est AUJOURD'HUI"
Un article réalisé par
Pauline Allay - Diététicienne Nutritionniste
